Autor: Danny Hindalov

Mit Hantel- und Krafttraining abnehmen

25. Januar 2025 | Kraft

« Ist das wirk­lich effek­tiv? » Wenn Sie vor­ha­ben, ein paar Pfunde zu ver­lie­ren und etwas Hüft­gold abzu­bauen, denken Sie wahr­schein­lich zuerst an Car­dio­ein­hei­ten auf dem Lauf­band, Heim­trai­ner oder auf dem Cross­trai­ner. Doch wussten Sie, dass Hantel-...

Deadlift — Alles was Sie übers Kreuzheben wissen müssen

21. Januar 2025 | Kraft

Kreuz­he­ben, auch Dead­lift genannt, gehört in jeden Trai­nings­plan. Die Übung bean­sprucht nahezu alle grossen Mus­kel­grup­pen, ver­bes­sert die Kör­per­hal­tung und stärkt die funk­tio­nale Kraft – von der Rumpf- bis zur Bein­mus­ku­la­tur. Doch so effek­tiv die...

Fitness gegen Stress

17. Dezember 2024 | Ausdauer, Kraft

« So hilft Ihnen das Trai­ning beim Stress­ab­bau » Stress kennt fast jeder. Private oder beruf­li­che Belas­tun­gen können sich negativ auf den Körper und den Geist aus­wir­ken. Die Folgen sind über kurz oder lang für jeden spürbar und können sich in...

Effektives Cardiotraining zuhause

10. Dezember 2024 | Ausdauer

« So errei­chen Sie in den eigenen vier Wänden Ihre Fit­ness­ziele » Regen, Men­schen­scheue oder doch eher die Kosten des Fit­ness­stu­dios? Fast jeder Mensch hat Gründe, die ihn vom Aus­dau­er­trai­ning abhal­ten. Dabei sollte sich niemand davor drücken. Denn ob...

Unser Trainingsplan mit der Kettlebell für effektives Ganzkörpertraining

13. November 2024 | Kraft

Viele Per­so­nen haben zu wenig Zeit, um ein regel­mäs­si­ges Ganz­kör­per­trai­ning im Fit­ness­stu­dio zu absol­vie­ren. Hinzu kommt, dass es dort ins­be­son­dere nach Fei­er­abend sehr voll ist. Hier sind Alter­na­ti­ven gefragt. Möchten Sie neben Beruf und Familie...

Was sollte ich nach dem Krafttraining essen?

2. November 2024 | Kraft

Was sollte man nach dem Kraft­trai­ning essen? Bei dieser Frage schei­den sich die Geister. Viel­leicht haben auch Sie schon erlebt, wie sich einer Ihrer Freunde sofort nach der letzten Übung einen Pro­te­in­shake gönnte. Ein anderer wartet lieber eine halbe Stunde...

Home-Gym einrichten: Die besten Tipps für das Training in den eigenen vier Wänden

28. Oktober 2024 | Functional

Während der Pan­de­mie konnten viele Men­schen ihr Fit­ness­stu­dio nicht benut­zen. Daher began­nen sie not­ge­drun­gen, zu Hause Sport zu machen. Dass sich Jahre nach dem Lock­down noch immer viele Per­so­nen ein Home-Gym ein­rich­ten, hat gute Gründe. Fit zu Hause...

Crosstrainer vs. Ergometer: Welches Gerät eignet sich besser für Ihr Training?

9. Oktober 2024 | Ausdauer

Ein stres­si­ger Tag liegt hinter Ihnen? Die Zeit ist knapp und der Weg ins Fit­ness­stu­dio scheint (zu) weit? Wie prak­tisch und bequem wäre es jetzt, sich einfach daheim auf den Cross­trai­ner zu schwin­gen oder ein paar „Runden“ auf dem Velo­er­go­me­ter zu...

Laufband im Test für Ihr Zuhause: Worauf Sie achten sollten

8. Oktober 2024 | Ausdauer

Trai­ning macht Spass, hält uns fit und gesund und bietet einen wun­der­ba­ren Aus­gleich zum Berufs­le­ben. Es gilt, bei der Über­win­dung des inneren Schwei­ne­hun­des die Hürden mög­lichst klein zu halten. Stellen Sie sich vor, Sie können Ihre täg­li­chen 10.000...

Rudergeräte im Vergleich: Top-Modelle für Einsteiger und Fortgeschrittene

8. Oktober 2024 | Ausdauer

Suchen Sie nach einem effek­ti­ven Ganz­kör­per­trai­ning für zu Hause? Dann ist ein hoch­wer­ti­ges Ruder­ge­rät genau das Rich­tige für Sie. Eine Ruder­ma­schine ist ein echter Alles­kön­ner: Es trai­niert als effek­ti­ves Aus­dau­er­ge­rät nicht nur die...