isports Magazin
Ihre Anlaufstelle für fundiertes Trainingswissen, Experten-Tipps und Inspiration rund um Fitness und Ausrüstung. Hier steht Ihr Training im Fokus – mit detaillierten Ratgebern, Workouts und Hintergrundwissen für Ihre sportlichen Ziele.
Heimtrainer für Senioren: Sicher und gelenkschonend im Alter trainieren
Wer im Alter regelmässig in die Pedale tritt, schützt sein Herz, stärkt die Beinmuskulatur und hält die Gelenke beweglich. Ein Heimtrainer für Senioren gilt als optimales Fitnessgerät für das Ausdauertraining: Er ist gelenkschonend, lässt sich…
HYROX-Training: Übungen, Vorbereitung und das richtige Equipment
HYROX zählt zu den grössten Hybrid-Fitness-Wettkampfformaten der Welt. Acht Stationen. Acht Kilometer Laufen. Volle Power. Das HYROX-Training kombiniert funktionelles Krafttraining mit Intervalltraining und klassischen Ausdauerelementen. Im…
Bulgarian Split Squats: Die ultimative Übung für Po und Beine
Sie sind auf der Suche nach einer Übung, die Beine und Gesäss gleichzeitig kräftigt, muskuläre Dysbalancen aufdeckt und mit minimalem Equipment funktioniert? Dann gehören Bulgarian Split Squats in Ihren Trainingsplan. Die bulgarische Kniebeuge…
Eisbaden: Anleitung und Tipps für das Eintauchen in die Eistonne
Weniger als 15 Grad Wassertemperatur, 90 Sekunden eintauchen – und danach ein Gefühl, als könnte man Bäume ausreissen. Für viele Athleten und Athletinnen gehört das Eisbaden mittlerweile zur festen Fitnessroutine. Und dafür braucht es keinen…
Hypertrophie-Training
So kommen Sie nachhaltig zu mehr Muskeln Sie wünschen sich eine definierte Körperform mit einer sichtbar starken Muskulatur? Dann ist Hypertrophie-Training genau das Richtige für Sie. Dabei vergrössern Sie Ihren Muskelquerschnitt – das bedeutet, dass…
HIIT-Training für Zuhause
« Übungen, Equipment-Tipps und Trainingspläne im Überblick » Keine Zeit für das Fitnessstudio? Kein Problem! Mit HIIT-Training können Sie auch zu Hause effektiv trainieren – zeitsparend, intensiv und ohne grossen Aufwand. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer…
Kraft- und Hanteltraining für Frauen
« Die beliebtesten Übungen und praktische Tipps » Stundenlang auf dem Laufband alles zu geben oder auf dem Crosstrainer zu schwitzen gehört für viele Frauen zur Trainingsroutine. Cardio-Workouts sind grossartig, um Kalorien zu verbrennen und die…