26. mars 2026 | Fonctionnel
HYROX est l’un des plus grands formats de compétition de fitness hybride au monde. Huit stations. Huit kilomètres de course à pied. Pleine puissance. L’entraînement HYROX combine un entraînement fonctionnel de la force avec un entraînement par...
12. mars 2026 | Puissance
Vous cherchez un exercice qui renforce simultanément vos jambes et vos fessiers, qui permette de détecter les déséquilibres musculaires et qui nécessite un minimum de matériel ? Alors les Bulgarian Split Squats devraient faire partie de votre...
19. février 2026 | Fonctionnel
Moins de 15 °C dans l’eau, 90 secondes d’immersion – et ensuite une sensation de force incroyable, comme si l’on pouvait arracher des arbres. Pour de nombreux athlètes, le bain glacé fait désormais partie intégrante de leur routine fitness. Et pas...
15. octobre 2025 | Puissance
Comment développer vos muscles de manière durable Vous souhaitez une silhouette définie avec des muscles visiblement puissants ? Alors, l’entraînement en hypertrophie est fait pour vous. Il augmente la section transversale de vos muscles –...
16. février 2025 | Fonctionnel
« Exercices, conseils sur l’équipement et plans d’entraînement en un coup d’œil » Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pas de problème ! Avec l’entraînement HIIT, vous pouvez vous entraîner efficacement à domicile – de manière intensive,...
12. février 2025 | Puissance
« Les exercices les plus populaires et des conseils pratiques » Passer des heures à donner le meilleur de soi-même sur le tapis de course ou à transpirer sur le vélo elliptique fait partie de la routine d’entraînement de nombreuses femmes. Les...
25. janvier 2025 | Puissance
« Est-ce vraiment efficace ? » Si vous envisagez de perdre quelques kilos et de réduire votre graisse abdominale, vous pensez probablement d’abord aux séances de cardio sur le tapis de course, le vélo d’appartement ou le vélos elliptiques. Mais...
21. janvier 2025 | Puissance
Le soulevé de terre, également appelé “deadlift”, devrait faire partie de tout programme d’entraînement. Cet exercice sollicite presque tous les grands groupes musculaires, améliore la posture et renforce la force fonctionnelle, des muscles du tronc...
17. décembre 2024 | Endurance, Puissance
« Voici comment l’entraînement vous aide à réduire le stress » Le stress est une expérience que presque tout le monde connaît. Les pressions privées ou professionnelles peuvent avoir un impact négatif sur le corps et l’esprit. Les conséquences se font...
10. décembre 2024 | Endurance
« Voici comment atteindre vos objectifs de fitness à la maison. » Pluie, timidité ou encore le coût de la salle de sport ? Presque tout le monde a des raisons qui l’empêchent de faire du cardio. Pourtant, personne ne devrait l’éviter. Que vous soyez débutant...
