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Entraînement HYROX : exercices, préparation et équipement adéquat

26. mars 2026 | Fonctionnel

HYROX est l’un des plus grands formats de com­pé­ti­tion de fitness hybride au monde. Huit sta­ti­ons. Huit kilo­mè­tres de course à pied. Pleine puis­sance. L’en­traî­ne­ment HYROX combine un ent­raî­ne­ment fon­c­tion­nel de la force avec un ent­raî­ne­ment par...

Bain glacé : Guide et conseils pour s’immerger dans un tonneau de glace

19. février 2026 | Fonctionnel

Moins de 15 °C dans l’eau, 90 secon­des d’immersion – et ensuite une sen­sa­tion de force incroya­ble, comme si l’on pouvait arr­a­cher des arbres. Pour de nombreux ath­lè­tes, le bain glacé fait désor­mais partie inté­grante de leur routine fitness. Et pas...

Entraînement HIIT à domicile

16. février 2025 | Fonctionnel

« Exer­ci­ces, con­seils sur l’é­qui­pe­ment et plans d’en­traî­ne­ment en un coup d’œil » Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pas de pro­blème ! Avec l’en­traî­ne­ment HIIT, vous pouvez vous ent­raî­ner effi­ca­ce­ment à domic­ile – de manière inten­sive,...

Notre plan d’entraînement avec la kettlebell pour un entraînement efficace de tout le corps

13. novembre 2024 | Fonctionnel, Puissance

De nombreu­ses per­son­nes n’ont pas assez de temps pour suivre un ent­raî­ne­ment complet en salle de sport. En plus, il y a souvent une affluence importante, notam­ment après les heures de travail. C’est pour­quoi des alter­na­ti­ves sont néces­saires....

Que dois-je manger après un entraînement de musculation ?

2. novembre 2024 | Fonctionnel, Puissance

Que faut-il manger après l’en­traî­ne­ment en mus­cu­la­tion ? Cette ques­tion divise souvent les opi­ni­ons. Peut-être avez-vous déjà vu un de vos amis savou­rer immé­dia­te­ment un shake pro­té­iné après sa der­nière série d’e­xer­ci­ces, tandis qu’un autre préfère...

Aménager une salle de sport à domicile : Les meilleurs conseils pour s’entraîner chez soi

28. octobre 2024 | Fonctionnel

Pendant la pan­dé­mie, de nombreu­ses per­son­nes n’ont pas pu uti­li­ser leur salle de sport. Elles ont donc été con­train­tes de com­men­cer à faire du sport à la maison. Le fait que plu­s­ieurs années après le con­fi­ne­ment, beau­coup de per­son­nes amé­nagent...

Cross trainer vs. vélo d’appartement : Quel appareil convient le mieux à votre entraînement ?

9. octobre 2024 | Fonctionnel

Une journée stres­sante der­rière vous ? Le temps manque et le trajet jusqu’à la salle de sport vous semble (trop) long ? Que diriez-vous de vous instal­ler con­for­ta­blem­ent chez vous sur un cross­trai­ner ou de faire quel­ques « tours » sur un vélo...

Tapis de course testé pour votre maison : Ce à quoi vous devez prêter attention

8. octobre 2024 | Fonctionnel

L’en­traî­ne­ment est agréa­ble, nous garde en forme et en bonne santé, et offre un mer­veil­leux équi­libre avec la vie pro­fes­si­on­nelle. Lors­qu’il s’agit de sur­mon­ter la ten­ta­tion de rester inactif, il est essentiel de réduire au maximum les obs­ta­cles....

Top-modèles pour débutants et utilisateurs avancés

8. octobre 2024 | Fonctionnel

Vous cher­chez un ent­raî­ne­ment complet et effi­cace à domic­ile ? Alors, un rameur de haute qualité est exac­te­ment ce qu’il vous faut. Une machine à ramer est un véri­ta­ble poly­va­lent : en tant qu’appareil d’endurance per­for­mant, elle amé­liore non...