isports Magazin
Ihre Anlaufstelle für fundiertes Trainingswissen, Experten-Tipps und Inspiration rund um Fitness und Ausrüstung. Hier steht Ihr Training im Fokus – mit detaillierten Ratgebern, Workouts und Hintergrundwissen für Ihre sportlichen Ziele.
Farmers Walk richtig ausführen: Übung für maximale Ganzkörperkraft
Gewicht greifen, aufrichten – und los geht’s! Farmers Walk hört sich so simple an, ist aber eine der schwierigsten Übungen im hybriden Workout. Sie fordert Griffkraft, Rumpfstabilität und Beinmuskulatur gleichzeitig. Wir erklären im Farmer’s Carry…
Fitness gegen Stress
« So hilft Ihnen das Training beim Stressabbau » Stress kennt fast jeder. Private oder berufliche Belastungen können sich negativ auf den Körper und den Geist auswirken. Die Folgen sind über kurz oder lang für jeden spürbar und können sich in Schlaflosigkeit,…
Effektives Cardiotraining zuhause
« So erreichen Sie in den eigenen vier Wänden Ihre Fitnessziele » Regen, Menschenscheue oder doch eher die Kosten des Fitnessstudios? Fast jeder Mensch hat Gründe, die ihn vom Ausdauertraining abhalten. Dabei sollte sich niemand davor drücken. Denn ob…
Unser Trainingsplan mit der Kettlebell für effektives Ganzkörpertraining
Viele Personen haben zu wenig Zeit, um ein regelmässiges Ganzkörpertraining im Fitnessstudio zu absolvieren. Hinzu kommt, dass es dort insbesondere nach Feierabend sehr voll ist. Hier sind Alternativen gefragt. Möchten Sie neben Beruf und Familie…
Was sollte ich nach dem Krafttraining essen?
Was sollte man nach dem Krafttraining essen? Bei dieser Frage scheiden sich die Geister. Vielleicht haben auch Sie schon erlebt, wie sich einer Ihrer Freunde sofort nach der letzten Übung einen Proteinshake gönnte. Ein anderer wartet lieber eine halbe Stunde…
Home-Gym einrichten: Die besten Tipps für das Training in den eigenen vier Wänden
Während der Pandemie konnten viele Menschen ihr Fitnessstudio nicht benutzen. Daher begannen sie notgedrungen, zu Hause Sport zu machen. Dass sich Jahre nach dem Lockdown noch immer viele Personen ein Home-Gym einrichten, hat gute Gründe. Fit zu Hause…
Crosstrainer vs. Ergometer: Welches Gerät eignet sich besser für Ihr Training?
Ein stressiger Tag liegt hinter Ihnen? Die Zeit ist knapp und der Weg ins Fitnessstudio scheint (zu) weit? Wie praktisch und bequem wäre es jetzt, sich einfach daheim auf den Crosstrainer zu schwingen oder ein paar „Runden“ auf dem Veloergometer zu…
Laufband im Test für Ihr Zuhause: Worauf Sie achten sollten
Training macht Spass, hält uns fit und gesund und bietet einen wunderbaren Ausgleich zum Berufsleben. Es gilt, bei der Überwindung des inneren Schweinehundes die Hürden möglichst klein zu halten. Stellen Sie sich vor, Sie können Ihre täglichen 10.000…
Rudergeräte im Vergleich: Top-Modelle für Einsteiger und Fortgeschrittene
Suchen Sie nach einem effektiven Ganzkörpertraining für zu Hause? Dann ist ein hochwertiges Rudergerät genau das Richtige für Sie. Eine Rudermaschine ist ein echter Alleskönner: Es trainiert als effektives Ausdauergerät nicht nur die…