Kraft

« So hilft Ihnen das Training beim Stressabbau » Stress kennt fast jeder. Private oder berufliche Belastungen können sich negativ auf den Körper und den Geist auswirken. Die Folgen sind über kurz oder lang für jeden spürbar und können sich in Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Nervosität oder vergleichbaren Symptomen äussern. Die gute Nachricht ist, dass Sie aktiv gegensteuern können. Es mag zwar verlockend sein, es sich nach einem langen Arbeitstag auf dem …

Viele Personen haben zu wenig Zeit, um ein regelmässiges Ganzkörpertraining im Fitnessstudio zu absolvieren. Hinzu kommt, dass es dort insbesondere nach Feierabend sehr voll ist. Hier sind Alternativen gefragt. Möchten Sie neben Beruf und Familie intensiv und flexibel trainieren, ohne dabei das Haus verlassen zu müssen? Dann kann ein Full-Body-Workout mit Kettlebell sehr effektiv sein. Vielleicht haben Sie schon einmal etwas von Kettlebells gehört, können sich aber noch nicht vorstellen, …

Was sollte man nach dem Krafttraining essen? Bei dieser Frage scheiden sich die Geister. Vielleicht haben auch Sie schon erlebt, wie sich einer Ihrer Freunde sofort nach der letzten Übung einen Proteinshake gönnte. Ein anderer wartet lieber eine halbe Stunde ab, meidet Energieriegel wegen des enthaltenen Zuckers und isst lieber Low-Carb-Mahlzeiten. Doch was davon ist richtig? Und kommt es bei der Sporternährung möglicherweise auf etwas ganz anderes an als auf …