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« Voici comment l’entraînement vous aide à réduire le stress » Le stress est une expérience que presque tout le monde connaît. Les pressions privées ou professionnelles peuvent avoir un impact négatif sur le corps et l’esprit. Les conséquences se font sentir à court ou à long terme et peuvent se manifester par de l’insomnie, des maux de tête, de la nervosité ou des symptômes similaires. La bonne nouvelle, c’est …

« Voici comment atteindre vos objectifs de fitness à la maison. » Pluie, timidité ou encore le coût de la salle de sport ? Presque tout le monde a des raisons qui l’empêchent de faire du cardio. Pourtant, personne ne devrait l’éviter. Que vous soyez débutant ou expérimenté, coureur ou haltérophile : si vous voulez faire du sport, vous ne devez pas négliger l’entraînement cardio. Nous vous expliquons comment faire …

De nombreuses personnes n’ont pas assez de temps pour suivre un entraînement complet en salle de sport. En plus, il y a souvent une affluence importante, notamment après les heures de travail. C’est pourquoi des alternatives sont nécessaires. Souhaitez-vous vous entraîner de manière intensive et flexible tout en jonglant avec le travail et la famille, sans avoir à quitter votre domicile ? Dans ce cas, un entraînement complet du corps …

Que faut-il manger après l’entraînement en musculation ? Cette question divise souvent les opinions. Peut-être avez-vous déjà vu un de vos amis savourer immédiatement un shake protéiné après sa dernière série d’exercices, tandis qu’un autre préfère attendre une demi-heure, évitant les barres énergétiques en raison de leur teneur en sucre et optant pour des repas pauvres en glucides. Mais que faut-il en penser ? Et la nutrition sportive ne dépend-elle …

Pendant la pandémie, de nombreuses personnes n’ont pas pu utiliser leur salle de sport. Elles ont donc été contraintes de commencer à faire du sport à la maison. Le fait que plusieurs années après le confinement, beaucoup de personnes aménagent encore une salle de sport à domicile, en a de bonnes raisons. En forme à la maison L’entraînement à domicile est possible à toute heure du jour ou de la …

Une journée stressante derrière vous ? Le temps manque et le trajet jusqu’à la salle de sport vous semble (trop) long ? Que diriez-vous de vous installer confortablement chez vous sur un crosstrainer ou de faire quelques « tours » sur un vélo d’appartement, sans vous soucier des horaires d’ouverture ou de la météo ? Si vous souhaitez désormais effectuer votre entraînement d’endurance à domicile, la question se pose : …

L’entraînement est agréable, nous garde en forme et en bonne santé, et offre un merveilleux équilibre avec la vie professionnelle. Lorsqu’il s’agit de surmonter la tentation de rester inactif, il est essentiel de réduire au maximum les obstacles. Imaginez que vous puissiez faire vos 10 000 pas quotidiens confortablement chez vous, peu importe le temps ou l’heure de la journée. Vous n’aurez même plus à vous rendre à la salle …

Vous cherchez un entraînement complet et efficace à domicile ? Alors, un rameur de haute qualité est exactement ce qu’il vous faut. Une machine à ramer est un véritable polyvalent : en tant qu’appareil d’endurance performant, elle améliore non seulement votre condition physique, mais renforce également vos muscles et perfectionne votre coordination. Saviez-vous que le rameur sollicite jusqu’à 85 % de l’ensemble des muscles du corps ? De plus, il …