Vélo elliptique ou ergomètre : quel appareil est le mieux adapté à votre entraînement ?

Vélo ellip­tique ou ergomètre : quel appa­reil de cardio est le mieux adapté à votre ent­raî­ne­ment à domic­ile ? Ces deux appareils compt­ent parmi les appareils d’en­du­rance les plus appré­ciés pour la salle de sport à domic­ile ; ils per­met­tent de tra­vail­ler le cœur et la cir­cu­la­tion san­guine quel que soit le temps, mais pré­sen­tent des spé­ci­fi­ci­tés dif­fé­ren­tes en termes de sol­li­ci­ta­tion mus­cu­laire, de dépense calo­ri­que et d’en­com­bre­ment. Dans ce guide, nous com­pa­rons point par point les vélos ellip­ti­ques et les ergomè­tres, nous clas­sons éga­le­ment les vélos clas­si­ques ainsi que les vélos de sprint inten­sif, et nous vous pré­sen­tons des modèles adaptés issus de grandes marques telles que Tunturi, Reebok, adidas et Hyrox. Voici comment trouver l’ap­pa­reil qui cor­re­spond vrai­ment à vos objec­tifs.

Vélo elliptique ou ergomètre : lequel est le meilleur ? La réponse en bref

Pour un ent­raî­ne­ment complet du corps, une pro­tec­tion maxi­male des arti­cu­la­ti­ons et une dépense calo­ri­que légè­re­ment supé­ri­eure par séance, le vélo ellip­tique est le meil­leur choix. Si vous sou­hai­tez tra­vail­ler spé­ci­fi­quement vos jambes et votre endu­rance, si vous dis­po­sez de peu d’e­space, si vous recher­chez un appa­reil silen­cieux ou si vous sortez d’une période de réé­du­ca­tion, l’er­gomètre est le choix le plus adapté. Ces deux acti­vi­tés ent­raî­nent très effi­ca­ce­ment le cœur et la cir­cu­la­tion san­guine ; la dif­fé­rence réside prin­ci­pa­le­ment dans les muscles sol­li­ci­tés, l’e­space néces­saire et la séquence de mou­ve­ments. Par rapport au vélo en exté­ri­eur, ces deux appareils ont l’a­van­tage de per­mettre un ent­raî­ne­ment indé­pen­dant des con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques, une résis­tance con­stante et une inten­sité pré­vi­si­ble.

Comparaison entre le vélo elliptique, l’ergomètre et le vélo : aperçu général

Critère	vélo ellip­tique	Ergomètre (vélo-ergomètre)	Vélo (à l’ex­té­ri­eur)
Muscles ent­raî­nés	Tout le corps : jambes, fesses, bras, épaules, dos, tronc	surtout les jambes et les fesses	surtout les jambes et les fesses
sol­li­ci­ta­tion arti­cu­laire	très faible, pas de choc	faible	faible lors du péda­lage, mais vibra­ti­ons et risque de chute
Calo­ries (30 min d’ac­ti­vité modérée, environ 75 kg)*	environ 300 à 400 kcal	environ 250 à 350 kcal	for­te­ment dépen­dant de la vitesse et du par­cours
Coor­di­na­tion	néces­site une coor­di­na­tion entre les bras et les jambes	simple, fami­lier	fami­lier
Encom­bre­ment	dimen­si­ons : environ 70 x 160 cm, plus l’e­space libre et la hauteur sous plafond	faible, faible encom­bre­ment	Place de sta­ti­on­ne­ment et par­cours en exté­ri­eur
Volume	Un peu bruyant, des vibra­ti­ons sont pos­si­bles	silen­cieux
Débu­tants et réé­du­ca­tion	bien, cela demande un peu de coor­di­na­tion	très bien, accès bas	limité
Indé­pen­dam­ment des con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques	oui	oui	non
Idéal pour	Tout le corps, perte de graisse, ménage les arti­cu­la­ti­ons	Jambes, perte de graisse, endu­rance, réé­du­ca­tion, peu d’e­space	Décou­verte de la nature, trajets quo­ti­di­ens

*Les valeurs calo­ri­ques sont données à titre indi­ca­tif et dépen­dent for­te­ment du poids, de l’in­ten­sité et de la con­di­tion phy­si­que.

Comparaison entre les vélos elliptiques et les ergomètres : points communs et différences

Le vélo ellip­tique et l’er­gomètre sont tous deux d’ex­cell­ents appareils d’en­traî­ne­ment car­dio­vas­cu­laire qui vous per­met­tent de réa­li­ser un ent­raî­ne­ment car­dio­vas­cu­laire effi­cace chez vous. Ces deux acti­vi­tés vous aident non seu­le­ment à perdre du poids, mais aussi à ren­forcer votre mus­cu­la­ture, et elles vous offrent toutes deux la pos­si­bi­lité de vous ent­raî­ner sans être limité par les horai­res d’ou­ver­ture ou les con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques. La dif­fé­rence essen­ti­elle réside dans la sol­li­ci­ta­tion mus­cu­laire, l’e­space néces­saire et la séquence de mou­ve­ments, et c’est pré­cis­é­ment ces points que nous allons main­ten­ant exami­ner en détail.

Vélo elliptique ou ergomètre : quels sont les muscles sollicités ?

Ergomètre: le vélo d’in­té­ri­eur ou l’er­gomètre permet prin­ci­pa­le­ment de faire tra­vail­ler les muscles des jambes et des fes­siers. Chaque mou­ve­ment de pédale sol­li­cite inten­sé­ment les cuisses, tandis que les mollets et les fes­siers par­ti­ci­pent éga­le­ment à l’ef­fort. Vous pouvez éga­le­ment effec­tuer cet exer­cice debout, ce qui sol­li­cite davan­tage les muscles du tronc et des bras. L’er­gomètre est idéal si vous sou­hai­tez ren­forcer de manière ciblée le bas de votre corps. De plus, les mou­ve­ments à effec­tuer sont simi­lai­res à ceux du vélo, ce qui en fait un sport par­ti­cu­liè­re­ment acces­si­ble aux débu­tants.

Vélo ellip­tique: le vélo ellip­tique permet un ent­raî­ne­ment complet de tout le corps. En bougeant simul­ta­né­ment les jambes et les bras, vous faites tra­vail­ler vos jambes, vos bras, vos épaules et votre dos. Tandis que les jambes effec­tu­ent un mou­ve­ment ellip­tique, les barres pour les bras sol­li­ci­tent les épaules et le haut du dos, et la posture droite fait tra­vail­ler le tronc, y compris les muscles abdo­minaux. Si vous recher­chez un appa­reil qui sol­li­cite l’en­sem­ble du corps et amé­liore la coor­di­na­tion, le vélo ellip­tique est la solu­tion idéale.

Dans quelle mesure les vélos elliptiques, les ergomètres et les vélos de salle ménagent-ils les articulations ?

C’est notam­ment en cas de pro­blè­mes de genoux ou de hanches, de sur­po­ids ou après une bles­sure que la sol­li­ci­ta­tion des arti­cu­la­ti­ons con­sti­tue souvent le critère d’achat le plus important. Le vélo ellip­tique est con­sidéré comme par­ti­cu­liè­re­ment doux pour les arti­cu­la­ti­ons : les pieds restent en per­ma­nence sur les pédales, et le mou­ve­ment ellip­tique est fluide et sans choc, con­trai­re­ment au jogging. L’er­gomètre est éga­le­ment très doux pour le corps, car vous êtes assis et votre poids ne pèse pas sur vos arti­cu­la­ti­ons. Si vous sou­hai­tez sou­la­ger davan­tage votre dos, nous vous recom­man­dons vive­ment d’opter pour un vélo d’ap­par­te­ment allongé, très appré­cié en réé­du­ca­tion grâce à son dossier. Lorsque vous faites du vélo en exté­ri­eur, le péda­lage en lui-même est peu con­traignant, mais il faut compter avec les secous­ses dues à la chaus­sée, les montées et des­cen­tes du vélo, ainsi que le risque de chute. Pour ménager au maximum les arti­cu­la­ti­ons tout en sol­li­ci­tant for­te­ment les muscles, le vélo ellip­tique a une longueur d’a­vance.

Dépense calorique : vélo elliptique ou ergomètre, lequel est le plus efficace ?

La dépense calo­ri­que dépend de plu­s­ieurs fac­teurs, tels que la fré­quence car­diaque et la durée, mais surtout de l’in­ten­sité. Un ent­raî­ne­ment modéré et pro­longé sur le vélo ellip­tique permet de brûler pro­gres­si­ve­ment des calo­ries grâce au mou­ve­ment continu, tandis que les séances d’en­traî­ne­ment par inter­val­les inten­si­ves sur l’er­gomètre per­met­tent d’ob­te­nir le même résul­tat en moins de temps. La dif­fé­rence essen­ti­elle réside dans le type d’ef­fort : sur le vélo ellip­tique, plu­s­ieurs groupes mus­cu­lai­res sont sol­li­ci­tés simul­ta­né­ment (jambes, fes­siers, bras, dos et abdo­minaux), tandis que l’er­gomètre cible prin­ci­pa­le­ment les muscles des jambes et des fes­siers. À titre indi­ca­tif, une per­sonne pesant environ 75 kg brûle, en 30 minutes d’en­traî­ne­ment modéré, entre 300 et 400 kcal sur un vélo ellip­tique et entre 250 et 350 kcal sur un ergomètre.
Si votre objec­tif est de perdre du poids, ces deux appareils sont par­faits pour brûler des calo­ries, faire fondre les bour­re­lets et amé­lio­rer votre con­di­tion phy­si­que, même si le vélo ellip­tique a un léger avan­tage grâce à l’en­traî­ne­ment complet du corps qu’il permet. La régu­la­rité et l’in­ten­sité sont tou­te­fois déter­mi­nan­tes pour la réus­site.

Vélo elliptique ou vélo : vaut-il la peine de délaisser le vélo ?

Beau­coup se posent non seu­le­ment la ques­tion sui­vante : « Vélo ellip­tique ou ergomètre ? », mais aussi : « Vélo ellip­tique ou vélo ? » Le vélo en plein air permet de pro­fi­ter de la nature, d’un chan­ge­ment de décor et de l’air frais, et fait surtout tra­vail­ler les jambes, mais il dépend des con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques, de la saison et de la cir­cu­la­tion. Le vélo ellip­tique se distin­gue par un ent­raî­ne­ment complet et pla­ni­fia­ble, qui ne dépend pas des con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques, ménage les arti­cu­la­ti­ons et ne pré­sente aucun risque de chute, ce qui en fait l’ap­pa­reil idéal pour l’hiver ou pour s’en­traî­ner le soir. Si vous sou­hai­tez con­ser­ver les mou­ve­ments fami­liers du vélo tout en vous ent­raînant à l’in­té­ri­eur, un vélo d’in­té­ri­eur ou un ergomètre à vélo con­sti­tue le com­pro­mis idéal. En résumé : pour pro­fi­ter du grand air et tra­vail­ler uni­quement les jambes, le vélo reste le choix idéal ; en revan­che, pour un ent­raî­ne­ment complet, effi­cace et ména­geant les arti­cu­la­ti­ons en toute saison, le vélo ellip­tique est la solu­tion la plus adaptée.

Et qu’en est-il des vélos Sprinter ?

Outre les vélos ellip­ti­ques et les ergomè­tres, les vélos Sprin­ter (vélos d’in­té­ri­eur) con­sti­tu­ent une troi­sième option, notam­ment pour les ent­raî­ne­ments d’en­du­rance inten­ses et éprou­vants ainsi que pour le HIIT. Grâce à leur masse d’i­ner­tie importante et à leur posi­tion de con­duite spor­tive, ce sont les vélos qui se rappro­chent le plus des sen­sa­ti­ons offer­tes par un vélo de course. Chez isports, vous trou­verez des vélos Sprin­ter, notam­ment des modèles Tunturi (série S), adidas (série Ultra) et Reebok, ainsi que le vélo Hyrox Perform Air Bike, qui génère une résis­tance grâce à l’air et qui est idéal pour l’en­traî­ne­ment fon­c­tion­nel. Si vous recher­chez une inten­sité maxi­male à vélo, vous devriez envi­sa­ger un vélo de sprint ; si vous pré­fé­rez un ent­raî­ne­ment qui ménage les arti­cu­la­ti­ons et sol­li­cite l’en­sem­ble du corps, optez plutôt pour le vélo ellip­tique.

À qui s’adresse tel ou tel appareil ?

• Ent­raî­ne­ment complet du corps et perte de graisse : vélo ellip­tique
• Ent­raî­ne­ment ciblé des jambes et d’en­du­rance, sen­sa­ti­ons de vélo : ergomètre ou vélo d’in­té­ri­eur
• Inten­sité maxi­male et HIIT : Sprin­ter Bike ou Air Bike
• Réé­du­ca­tion, per­son­nes âgées, pro­tec­tion du dos : vélo d’ap­par­te­ment allongé
• Peu d’e­space et ent­raî­ne­ment silen­cieux dans un appar­te­ment en loca­tion : l’er­gomètre
• Pro­blè­mes arti­cu­lai­res ou sur­po­ids : vélo ellip­tique ou vélo d’ap­par­te­ment allongé

Acheter un ergomètre : à quoi devez-vous faire attention ?

Lors de l’achat d’un ergomètre, plu­s­ieurs aspects sont à prendre en compte. Le système de résis­tance est un élément important : un système à induc­tion ou élec­tro­ma­gné­tique fon­c­tionne avec pré­cis­ion et en silence. La masse d’i­ner­tie joue éga­le­ment un rôle déter­mi­nant : une masse d’en­vi­ron 6 kg ou plus garan­tit un mou­ve­ment fluide, tandis qu’une masse insuf­fi­sante rend le mou­ve­ment saccadé. Il est éga­le­ment judi­cieux d’opter pour un pro­gramme piloté par la fré­quence car­diaque, qui adapte auto­ma­ti­quement la résis­tance à celle-ci. Chez isports, vous trou­verez des ergomè­tres et des vélos ellip­ti­ques de marques telles que Tunturi, Reebok et adidas, entre autres. Trois modèles desti­nés aux débu­tants comme aux pro­fes­si­on­nels :

Ergomètre Tunturi E60 Signature

Le choix idéal pour tous ceux qui s’en­traî­nent régu­liè­re­ment et de manière variée. Avec ses 26 pro­gram­mes et ses 48 niveaux de résis­tance allant jusqu’à 350 watts, il offre une grande variété d’en­traî­ne­ment ; l’écran LCD couleur rétroé­clairé, équipé d’un support pour tablette, affiche clai­re­ment toutes les données. Grâce au Blue­tooth, vous pouvez le con­nec­ter à des appli­ca­ti­ons telles que Tunturi Routes, Kinomap ou Zwift. Le système magné­tique sans ent­re­tien, la masse d’i­ner­tie de 14 kg et la selle Comfort+ en gel garan­tis­sent une course fluide et con­for­ta­ble, avec une capa­cité de charge allant jusqu’à 150 kg.

Ergomètre Tunturi E80 Signature

Le modèle haut de gamme destiné aux spor­tifs ama­teurs exi­geants qui s’en­traî­nent inten­si­ve­ment. Avec 26 pro­gram­mes, 48 niveaux de résis­tance et une puis­sance pouvant att­eindre 800 watts, il vient faci­le­ment à bout des séances d’en­traî­ne­ment par inter­val­les les plus exi­ge­an­tes. L’écran Blue­tooth IA de 7 pouces affiche toutes les données avec une netteté excep­ti­on­nelle et se con­necte à des appli­ca­ti­ons telles que Tunturi Routes, Kinomap ou Zwift. Le système de frei­nage EMS de haute pré­cis­ion, la selle Comfort+ en gel et le guidon Mul­ti­grip+ rég­lable garan­tis­sent un confort optimal, avec une capa­cité de charge allant jusqu’à 150 kg.

Vélo ergomètre droit Tunturi Platinum E30

L’er­gomètre ver­ti­cal Tunturi Pla­ti­num E30 est un appa­reil haut de gamme destiné aux par­ti­cu­liers exi­geants et aux pro­fes­si­on­nels. Avec 48 niveaux de résis­tance et une puis­sance maxi­male de 400 W, il permet un ent­raî­ne­ment intense et poly­va­lent, idéal pour l’en­traî­ne­ment par inter­val­les et l’a­mé­lio­ra­tion de l’en­du­rance. Le système de frei­nage EMS, ne néces­si­tant aucun ent­re­tien, permet des chan­ge­ments de résis­tance en douceur, tandis que la selle con­for­ta­ble rég­lable, le guidon Mul­ti­grip+ et les pédales anti­dé­ra­pan­tes garan­tis­sent une posi­tion d’en­traî­ne­ment opti­male. L’écran Blue­tooth de 7 pouces affiche clai­re­ment les données d’en­traî­ne­ment et permet d’uti­li­ser des appli­ca­ti­ons telles que Tunturi Routes et Zwift afin de rendre l’en­traî­ne­ment pas­si­on­nant et per­son­na­lisé.

 

Acheter un vélo elliptique : à quoi devez-vous faire attention ?

Il y a éga­le­ment cer­ta­ins points à prendre en compte con­cer­nant le vélo ellip­tique. La masse d’i­ner­tie joue un rôle essentiel : pour une uti­li­sa­tion régu­lière, une masse modérée à partir de 9 kg suffit ; les spor­tifs ambi­ti­eux dev­rai­ent tou­te­fois opter pour un poids plus élevé. Chez isports, vous trou­verez des vélos ellip­ti­ques et des appareils de type « cross trainer » des marques Tunturi, Reebok, adidas, Schwinn, Nau­ti­lus et Bowflex. Trois modèles à recom­man­der :

Vélo elliptique Reebok FR30

Le vélo ellip­tique Reebok FR30 allie une tech­no­lo­gie de pointe à un design élégant pour un ent­raî­ne­ment à domic­ile parfait. Grâce à son volant d’i­ner­tie robuste de 9 kg, il garan­tit un mou­ve­ment fluide et régu­lier et, grâce à ses 32 niveaux de résis­tance élec­tro­ni­ques, il vous offre un con­trôle total sur votre ent­raî­ne­ment. La FR30 est com­pa­ti­ble avec l’ap­pli­ca­tion Reebok Console et l’ap­pli­ca­tion Kinomap, ce qui permet de béné­fi­cier d’en­traî­ne­ments inter­ac­tifs et d’un retour d’in­for­ma­tion en temps réel. Avec une capa­cité maxi­male de 120 kg et un capteur de fré­quence car­diaque intégré aux poi­g­nées, il allie confort et dura­bi­lité. Un appa­reil idéal pour l’en­du­rance et la force mus­cu­laire, qui allie qualité et per­for­man­ces à un prix imbat­ta­ble.

Vélo elliptique Tunturi C85F Endurance

Le vélo ellip­tique Tunturi C85F Endu­rance est un excel­lent modèle destiné aux spor­tifs ama­teurs ambi­ti­eux et aux pro­fes­si­on­nels, car il offre une large gamme d’in­ten­si­tés d’en­traî­ne­ment grâce à ses 43 pro­gram­mes et ses 58 niveaux de résis­tance. La masse d’i­ner­tie de 32 kg garan­tit un mou­ve­ment stable et fluide. Grâce à l’écran couleur TFT et à la navi­ga­tion simple dans les menus, son uti­li­sa­tion est en outre intui­tive. Grâce à l’ap­pli­ca­tion Kinomap et aux univers d’en­traî­ne­ment vir­tuels inté­g­rés, l’en­traî­ne­ment devient encore plus moti­vant. Ce modèle robuste est donc par­ti­cu­liè­re­ment adapté aux ent­raî­ne­ments inten­sifs et sup­porte une charge maxi­male de 150 kg.

Vélo elliptique Tunturi Platinum PRO

Le vélo ellip­tique Tunturi Pla­ti­num PRO séduit par sa qualité excep­ti­on­nelle et con­sti­tue le choix idéal pour les par­ti­cu­liers exi­geants, les cabi­nets de kiné­si­thé­ra­pie ainsi que les salles de sport publi­ques. Avec pas moins de 43 pro­gram­mes d’en­traî­ne­ment et 42 niveaux de résis­tance, il offre de nombreu­ses pos­si­bi­li­tés d’en­traî­ne­ment. Grâce à sa trans­mis­sion à trac­tion avant, il garan­tit un mou­ve­ment par­ti­cu­liè­re­ment fluide et ergo­no­mi­que. L’écran de 7 pouces et la navi­ga­tion intui­tive dans les menus à l’aide d’un bouton rotatif rendent l’uti­li­sa­tion extrê­me­ment simple. La fon­c­tion T‑Road con­sti­tue un atout majeur : elle vous permet de par­courir des itin­é­rai­res vir­tuels pré­sen­tant des montées et des des­cen­tes réa­lis­tes. Avec une capa­cité de charge maxi­male de 150 kg et la pos­si­bi­lité de mesurer la fré­quence car­diaque via les poi­g­nées ou à l’aide d’une ceinture tho­ra­ci­que, ce vélo ellip­tique allie confort et effi­ca­cité pour chaque séance d’en­traî­ne­ment.

 

Les meilleures marques d’ergomètres, de vélos elliptiques et de vélos Sprinter chez isports

Chez isports, vous trou­verez des ergomè­tres, des vélos ellip­ti­ques et des vélos Sprin­ter pro­po­sés par les plus grandes marques :

• Tunturi: la gamme la plus com­plète, allant des ergomè­tres d’en­trée de gamme de la série E aux vélos ellip­ti­ques de la série C, en passant par les vélos Sprin­ter de la série S et la gamme haut de gamme Pla­ti­num.
• Reebok: réputée pour son modèle poly­va­lent FR30, dis­po­nible en version ergomètre, vélo ellip­tique et vélo de sprint, avec con­ne­xion à une appli­ca­tion et un rapport qualité-prix inté­res­sant.
• adidas: vélos d’ap­par­te­ment et ergomè­tres com­pacts, ainsi que les vélos de sprint dyna­mi­ques de la série Ultra, par­faits pour les débu­tants sou­cieux de leur style.
• Hyrox: le vélo « Perform Air Bike », destiné à l’en­traî­ne­ment fon­c­tion­nel et par inter­val­les inten­sif, dont la résis­tance est générée par l’air et aug­mente en fon­c­tion de la cadence.
• Cette gamme est com­plé­tée par les marques Schwinn et Nau­ti­lus (ergomè­tres et vélos ellip­ti­ques per­for­mants) ainsi que par Bowflex (vélos d’in­té­ri­eur et le Max Trainer, un vélo ellip­tique hybride).

Conclusion : vélo elliptique ou ergomètre pour votre domicile

Que vous optiez pour un vélo ellip­tique ou un vélo d’ap­par­te­ment, ces deux appareils vous per­met­tent de béné­fi­cier d’un ent­raî­ne­ment car­dio­vas­cu­laire effi­cace et fle­xi­ble, direc­te­ment chez vous. Grâce à l’en­traî­ne­ment complet du corps qu’il permet, le vélo ellip­tique est par­ti­cu­liè­re­ment poly­va­lent et ménage les arti­cu­la­ti­ons, tandis que le vélo d’ap­par­te­ment cible davan­tage les muscles des jambes et des fes­siers et est idéal lorsque l’e­space est limité. Si vous recher­chez une inten­sité maxi­male, optez pour un vélo de sprin­teur. Il est important que l’ap­pa­reil soit adapté à vos objec­tifs et à l’e­space dont vous dis­po­sez. Nous vous invi­tons à venir tester les modèles Tunturi, Reebok, adidas et Hyrox direc­te­ment dans notre show­room de Lupfig ou à décou­vrir l’en­sem­ble de notre sélec­tion dans la rubri­que « Endu­rance ».

Encombrement et niveau sonore : quel appareil convient à votre logement ?

Si vous vivez dans un petit appar­te­ment où l’e­space est limité, l’er­gomètre est souvent le meil­leur choix. Les vélos d’ap­par­te­ment sont géné­ra­le­ment étroits et peu encom­brants, ce qui les rend par­faits pour les espaces réduits. En revan­che, un vélo ellip­tique néces­site net­te­ment plus d’e­space. Vous devriez prévoir une surface d’au moins 70 x 160 cm, ainsi qu’un espace libre d’en­vi­ron un mètre tout autour, afin de garan­tir votre sécu­rité pendant l’en­traî­ne­ment. Il faut éga­le­ment tenir compte de la hauteur sous plafond : pour dis­po­ser d’un espace suf­fi­sant pour le mou­ve­ment ellip­tique, vous devez ajouter au moins 40 cm à votre taille.

En termes de niveau sonore, le vélo d’ap­par­te­ment est géné­ra­le­ment plus silen­cieux, car le mou­ve­ment se limite prin­ci­pa­le­ment aux pédales. Le vélo ellip­tique, en revan­che, peut être plus bruyant, car la posi­tion debout et la trans­mis­sion plus importante des mou­ve­ments vers le sol génè­rent davan­tage de bruit. Des vibra­ti­ons et des bruits peuvent se pro­duire, notam­ment lors de séances d’en­traî­ne­ment inten­si­ves. Les tapis de pro­tec­tion du sol, qui atté­nuent le bruit et assu­rent une bonne sta­bi­lité, con­sti­tu­ent ici une solu­tion.

Foire aux questions (FAQ)

Qu’est-ce qui est mieux, un vélo elliptique ou un ergomètre ?

Cela dépend de l’ob­jec­tif. Le vélo ellip­tique fait tra­vail­ler l’en­sem­ble du corps, ménage par­ti­cu­liè­re­ment les arti­cu­la­ti­ons et permet de brûler un peu plus de calo­ries par séance. L’er­gomètre permet de faire tra­vail­ler les jambes de manière ciblée, il est plus silen­cieux, prend moins de place et con­vi­ent par­fai­te­ment aux débu­tants et à la réé­du­ca­tion.

Est-ce qu’un vélo elliptique ou un ergomètre permet de brûler davantage de calories ?

À inten­sité égale, le vélo ellip­tique permet géné­ra­le­ment de brûler un peu plus de calo­ries, car il sol­li­cite simul­ta­né­ment davan­tage de groupes mus­cu­lai­res. À titre indi­ca­tif, cela repré­sente environ 300 à 400 kcal en 30 minutes, contre 250 à 350 kcal sur l’er­gomètre. L’in­ten­sité et la régu­la­rité restent déter­mi­nan­tes.

Qu’est-ce qui est le plus efficace pour perdre du poids : le vélo elliptique ou le vélo d’appartement ?

Ces deux élé­ments favo­ri­sent la perte de poids. Le vélo ellip­tique sol­li­cite davan­tage de muscles et permet de s’en­traî­ner quel que soit le temps, tandis que le vélo en exté­ri­eur offre de la variété et déve­lo­ppe l’en­du­rance, mais dépend de la saison et des con­di­ti­ons météo­ro­lo­gi­ques. Pour s’en­traî­ner régu­liè­re­ment tout au long de l’année, le vélo ellip­tique est géné­ra­le­ment le choix le plus fiable.

Quel appareil ménage le plus les articulations : le vélo elliptique ou l’ergomètre ?

Ces deux acti­vi­tés ménagent beau­coup les arti­cu­la­ti­ons, car elles ne pro­vo­quent pas de chocs vio­lents. L’er­gomètre en posi­tion assise permet de sou­la­ger davan­tage le corps ; un ergomètre allongé ménage éga­le­ment le dos. Le vélo ellip­tique est idéal pour les per­son­nes souf­frant de pro­blè­mes arti­cu­lai­res qui sou­hai­tent s’en­traî­ner sur l’en­sem­ble du corps.

Un vélo elliptique ou un ergomètre lorsque l’espace est limité ?

Lorsque l’e­space est limité, l’er­gomètre pré­sente un avan­tage indé­niable. Il est fin, prend peu de place et est plus silen­cieux. Un vélo ellip­tique néces­site environ 70 x 160 cm, aux­quels s’a­jou­tent un espace libre et une hauteur sous plafond suf­fi­sante.

Quelles sont les marques d’ergomètres et de vélos elliptiques proposées chez isports ?

Chez isports, vous trou­verez notam­ment les marques Tunturi, Reebok, adidas, Hyrox, Schwinn, Nau­ti­lus et Bowflex. Tunturi et Reebok pro­po­sent des ergomè­tres, des vélos ellip­ti­ques et des vélos Sprin­ter, tandis qu’a­di­das et Hyrox se distin­guent notam­ment dans le domaine des vélos d’ap­par­te­ment et des vélos Sprin­ter.

Et maintenant, bon entraînement !

Que vous optiez pour un vélo ellip­tique ou un vélo d’ap­par­te­ment, ces deux appareils vous per­met­tent de béné­fi­cier d’un ent­raî­ne­ment car­dio­vas­cu­laire effi­cace et fle­xi­ble, direc­te­ment chez vous. Alors que le vélo ellip­tique est par­ti­cu­liè­re­ment poly­va­lent grâce à l’en­traî­ne­ment de l’en­sem­ble du corps qu’il permet et qu’il sol­li­cite davan­tage les muscles, le vélo d’ap­par­te­ment se con­centre davan­tage sur les muscles des jambes et des fes­siers. Ces deux appareils vous aident à brûler des calo­ries, à amé­lio­rer votre endu­rance et à ren­forcer votre con­di­tion phy­si­que géné­rale. Il est important que l’ap­pa­reil choisi soit adapté à vos besoins per­son­nels et à l’e­space dont vous dis­po­sez, afin que vous restiez motivé(e) sur le long terme et que vous att­eig­niez vos objec­tifs d’en­traî­ne­ment.