Kraft

Unser Trainingsplan mit der Kettlebell für effektives Ganzkörpertraining

13. November 2024 | Kraft

Viele Per­so­nen haben zu wenig Zeit, um ein regel­mäs­si­ges Ganz­kör­per­trai­ning im Fit­ness­stu­dio zu absol­vie­ren. Hinzu kommt, dass es dort ins­be­son­dere nach Fei­er­abend sehr voll ist. Hier sind Alter­na­ti­ven gefragt. Möchten Sie neben Beruf und Familie...

Was sollte ich nach dem Krafttraining essen?

2. November 2024 | Kraft

Was sollte man nach dem Kraft­trai­ning essen? Bei dieser Frage schei­den sich die Geister. Viel­leicht haben auch Sie schon erlebt, wie sich einer Ihrer Freunde sofort nach der letzten Übung einen Pro­te­in­shake gönnte. Ein anderer wartet lieber eine halbe Stunde...