Mit Functional Training Equipment Schnellkraft, Koordination und Ausdauer verbessern
Am Anfang hatte er Functional Training schlicht für einen Trend gehalten, der schnell wieder verfliegen würde. Nichts ging über seinen wöchentlichen Trainingsplan: zweimal Krafttraining im Fitnessstudio und zwei Cardio-Einheiten auf dem Heimtrainer – das funktionierte bestens für ihn. Bis er merkte, dass er auf einem Fitness-Plateau stand und seit Wochen auf der Stelle trat – mental und körperlich. Ein Bekannter brachte ihn auf die Idee, das Training grundlegend anders anzugehen. Ein funktionales Workout mit Körperkraft und minimalem Equipment wie Springseil, Plyo-Boxen oder Battle Ropes – wie man es aus dem CrossFit Studio kennt –, das den ganzen Körper als Einheit statt isolierte Muskelgruppen trainiert. Der Schweiss lief, seine Lunge brannte, aber er spürte, dass die Freude am Training zurückkehrte. Und das Beste: Functional Fitness kann er mit minimalem Zubehör zu Hause umsetzen. Direkt nach dem ersten Functional Training bestellte er ein Springseil, eine Klimmzugstange und ein Balance Board für sein Home Gym. Nach acht intensiven Trainingswochen spürte er eine Fitness, die er vorher nicht kannte: mehr Kraft in den Alltagsbewegungen, bessere Ausdauer und spürbar mehr Energie.
Möchten Sie Functional Fitness auch einmal ausprobieren? Im Onlineshop von isports finden Sie eine grosse Auswahl an Functional Training Equipment – von Geräten für Balance und Stabilität über Crosstraining bis Aerobic-Zubehör, Trampolin und Fitness-Hula-Hoops.
Was ist Functional Training und warum lohnt es sich?
Functional Training orientiert sich an natürlichen Bewegungsabläufen des Körpers, ein Trainingsansatz, der durch CrossFit-Athleten bekannt wurde. Übungen wie Kniebeugen, Rotationen, Sprünge oder Zugbewegungen werden nicht isoliert trainiert, sondern als komplexe Bewegungsmuster ausgeführt, zum Beispiel bei Burpees oder Squat Jumps. Dabei arbeiten mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zusammen.
Das Functional-Training-Zubehör gestalten das Workout dynamischer, effizienter und vielseitiger. Das Equipment kann als Add-on neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht gesehen werden. Balance Boards bringen Instabilität in Übungen wie Planks und aktivieren dadurch automatisch die Tiefenmuskulatur im Rumpf und Core. Medizinbälle ermöglichen dynamische Würfe und bringen Rotationsbewegungen wie Russian Twists auf ein neues Level.
Die dynamischen Functional Fitnessübungen verbessern Kraft, Mobilität, Schnelligkeit und Ausdauer in einem. Zeitgleich verbessern Sie zusätzlich die Fähigkeiten in anderen Sportarten, z. B. Schwimmen, Handball oder Fussball.
Das Ergebnis ist ein Körper, der nicht nur im Training stark ist, sondern auch im Alltag leistungsfähiger. Weniger Verletzungsgefahr, bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen. Und Sie sparen Zeit: Die komplexen Übungen lassen sich in einem kurzen Workout effektiv umsetzen. Train smarter, not harder!
Explosive Schnellkraft trainieren: Cross-Training Equipment
Viele Functional Workouts setzen auf dynamische und kraftvolle Bewegung. Crosstraining wie in der CrossFit Box oder Hyrox-Training greifen diesen Ansatz auf und kombinieren Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig fordern. Ein Beispiel sind Sled Pushes oder Sled Pulls mit dem Zugschlitten: Hier arbeiten Beine, Gesäss und Rumpf zusammen, während das Gewicht über den Boden geschoben wird. Wall Balls verbinden eine tiefe Kniebeuge mit einer explosiven Wurfbewegung und beanspruchen Beine, Schultern und Bauch. Wo wiederum Battle Ropes Schultern, Rücken und Rumpf in einer Intensität fordern, die kaum ein anderes Gerät erreicht. Sprünge auf Plyo Boxen trainieren die explosive Schnellkraft und reaktive Muskelarbeit – entscheidend für Sportarten wie Sprint, Tennis oder Kampfsport. Ergänzend dazu eignen sich Power Bags für Walking Lunges, um Kraft und Kondition aufzubauen. Jedes Functional Training Equipment verlangt alles ab und macht Sie stärker, schneller und fitter.
Balance und Stabilität für mehr Mobilität
Gleichgewicht ist keine Selbstverständlichkeit – und wird im klassischen Training häufig vernachlässigt. Dabei ist Stabilität die Grundlage jeder sauberen Bewegungsausführung, egal ob beim Gewichtheben, Laufen oder im Alltag. Balance Boards aktivieren die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessern die Körperwahrnehmung spürbar, bereits nach wenigen Wochen regelmässiger Nutzung. Fitnessbänder runden das Stabilitätstraining ab und lassen sich problemlos in bestehende Trainingsroutinen integrieren. Auch wer nach einer Verletzung wieder in Form kommen möchte, findet hier einen gelenkschonenden Einstieg.
Fitness verbessern mit Aerobic, Hula Hoop und Trampolin
Nicht jede funktionale Trainingseinheit muss im „Beast Mode“ enden. Das Functional Training umfasst auch Elemente, die gezielt auf Koordination, Ausdauer und Leichtigkeit abzielen. Immer beliebt: Rhythmische Schrittfolgen zu guter Musik auf Aerobic-Stepper. Das Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System, die Koordination sowie Beine und Arme gleichermassen. In Kombination mit Aerobic-Kurzhanteln entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch Hula-Hoop-Reifen sind effektive Fitnessgeräte. Die kreisenden Bewegungen trainieren Taille und Hüfte – und machen vor allem eins: Spass! Das Fitness-Trampolin ist wiederum gelenkschonend und stärkt Beine, Rumpf und Gleichgewichtssinn – ideal für alle, die ihr Training auflockern wollen, ohne die Gelenke zu stark belasten.
Functional Training Equipment bei isports kaufen
Sie haben Lust bekommen, verschiedenes Functional Training Equipment zu Hause einmal auszuprobieren, um Kraft, Koordination und Ausdauer effizient und gleichzeitig zu verbessern? Neben Kraft- und Ausdauergeräten finden Sie im Onlineshop von isports eine grosse Auswahl an Zubehör für Ihr Functional Workout für zu Hause und unterwegs – für CrossFit-Enthusiasten bis Aerobic-Liebhaber.
isports ist exklusiver Distributor für Premium-Fitnessmarken wie Tunturi, Inspire oder HYROX in der Schweiz und Liechtenstein. Wir bieten damit ein Sortiment, das in dieser Qualität und Verfügbarkeit in der Schweiz einmalig ist. Alle Produkte sind ab eigenem Lager lieferbar, werden durch ein eigenes Ersatzteillager gestützt und profitieren vom umfassenden Garantie- und Reparaturservice. Sie möchten Ihr Equipment vor dem Kauf testen? Besuchen Sie den isports-Showroom in Lupfig – nur 45 Autominuten von Basel entfernt – und erleben Sie ausgewählte Produkte live. Unser Fachteam berät Sie kompetent, damit Sie das Fitnessgerät finden, das zu Ihren Vorstellungen passt.