Heimtrainer für Zuhause: einfach und gelenkschonend trainieren
Ein Heimtrainer ist der einfachste Weg, um zu Hause ins Ausdauertraining zu starten. Bei isports finden Sie einfache Fahrrad-Heimtrainer von Tunturi, Reebok und adidas. Sie sind unkompliziert zu bedienen, brauchen wenig Platz und eignen sich ideal für Einsteiger, die Rehabilitation und für Senioren. Möchten Sie Ihr Training zusätzlich nach Watt und Puls steuern, lohnt sich ein Blick auf die Fahrrad-Ergometer oder die ganze Übersicht Heimtrainer & Ergometer. Viele Modelle können Sie in unserem Showroom in Lupfig Probe fahren.
Heimtrainer für Einsteiger: einfach starten
Ein guter Einsteiger-Heimtrainer punktet vor allem mit einfacher Bedienung. Sie steigen auf, wählen eine Widerstandsstufe und legen los, ganz ohne komplizierte Einstellungen. Ein gepolsterter Sattel, ein verstellbarer Lenker und Transportrollen sorgen für Komfort und machen das Verschieben leicht. So gelingt der Einstieg auch ohne Trainingserfahrung, zum Beispiel mit 10 bis 15 Minuten pro Tag. Solide Fahrrad-Heimtrainer gibt es ab rund CHF 600, komfortable Modelle mit mehr Programmen liegen bei etwa CHF 700 bis 900.
Platzsparend trainieren
Dank kompakter Bauweise und Transportrollen findet ein Fahrrad-Heimtrainer auch in kleineren Wohnungen Platz. Nach dem Training schieben Sie das Gerät einfach in die Ecke oder an die Wand. Wer wenig Stellfläche hat, achtet zusätzlich auf ein niedriges Eigengewicht und eine schmale Standfläche.
Mehr Auswahl und Beratung
Wie sich Heimtrainer und Ergometer genau unterscheiden und welche weiteren Velo-Varianten wie Fahrrad-Ergometer, Liegeergometer oder Sprinter Bikes es gibt, sehen Sie in der Übersicht Heimtrainer & Ergometer. Alle Modelle können Sie in unserem Showroom in Lupfig Probe fahren.
Air Bikes: intensives Ganzkörpertraining
Ein Airbike, auch Fan Bike genannt, erzeugt den Widerstand über ein grosses Windrad: Je kräftiger Sie treten und an den beweglichen Armgriffen ziehen, desto höher wird der Widerstand. Nach oben gibt es damit praktisch kein Limit, und Sie trainieren Arme und Beine gleichzeitig. Das macht Air Bikes zur ersten Wahl für hochintensives Intervalltraining (HIIT), Functional Fitness und die Wettkampfvorbereitung, etwa für Hyrox. Bei isports finden Sie unter anderem den Hyrox Perform Air Bike und die Schwinn Airdyne. Wer statt maximaler Intensität ein klassisches Velo-Gefühl sucht, ist mit einem Ergometer oder einem Sprinter Bike besser bedient.
Häufige Fragen zum Heimtrainer
Wie oft und wie lange sollte man auf dem Heimtrainer trainieren?
Für Einsteiger sind dreimal pro Woche 20 bis 30 Minuten ideal, das ist wirkungsvoller als selten und dafür lang. Als Faustregel gilt: Sie sollten sich während des Trainings noch unterhalten können.
Kann man mit einem Heimtrainer abnehmen?
Ja. Regelmässiges Training auf dem Heimtrainer verbrennt Kalorien und unterstützt in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung beim Abnehmen. Entscheidend sind Regelmässigkeit und eine passende Intensität.