Functional

Weniger als 15 Grad Wassertemperatur, 90 Sekunden eintauchen – und danach ein Gefühl, als könnte man Bäume ausreissen. Für viele Athleten und Athletinnen gehört das Eisbaden mittlerweile zur festen Fitnessroutine. Und dafür braucht es keinen zugefrorenen See: Mit einem Eisbad für zu Hause und der richtigen Technik kann jeder von der Kältetherapie profitieren. In unserem Ratgeber geben wir Ihnen eine Anleitung zum Eisbaden in der Eistonne, welche Vorteile die Kältereize …

« Übungen, Equipment-Tipps und Trainingspläne im Überblick » Keine Zeit für das Fitnessstudio? Kein Problem! Mit HIIT-Training können Sie auch zu Hause effektiv trainieren – zeitsparend, intensiv und ohne grossen Aufwand. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Fett verbrennen oder Ihre Muskulatur stärken möchten – hochintensives Intervalltraining (HIIT) liefert schnelle Ergebnisse. Durch kurze, intensive Belastungsphasen im Wechsel mit kurzen Pausen fordern Sie Ihren Körper maximal und steigern Ihre Fitness in …

Während der Pandemie konnten viele Menschen ihr Fitnessstudio nicht benutzen. Daher begannen sie notgedrungen, zu Hause Sport zu machen. Dass sich Jahre nach dem Lockdown noch immer viele Personen ein Home-Gym einrichten, hat gute Gründe. Fit zu Hause Das Workout in den eigenen vier Wänden ist zu jeder Tages- und Nachtzeit möglich. Belegte Geräte gibt es ebenso wenig wie Anfahrtswege. Die Hygiene liegt ganz in Ihren Händen, auch die Musik …