Ausdauer

« So hilft Ihnen das Training beim Stressabbau » Stress kennt fast jeder. Private oder berufliche Belastungen können sich negativ auf den Körper und den Geist auswirken. Die Folgen sind über kurz oder lang für jeden spürbar und können sich in Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Nervosität oder vergleichbaren Symptomen äussern. Die gute Nachricht ist, dass Sie aktiv gegensteuern können. Es mag zwar verlockend sein, es sich nach einem langen Arbeitstag auf dem …

« So erreichen Sie in den eigenen vier Wänden Ihre Fitnessziele » Regen, Menschenscheue oder doch eher die Kosten des Fitnessstudios? Fast jeder Mensch hat Gründe, die ihn vom Ausdauertraining abhalten. Dabei sollte sich niemand davor drücken. Denn ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob Läufer oder Gewichtheber: Wer Sport machen möchte, sollte auf ein Cardiotraining nicht verzichten. Wir erklären, wie das Cardiotraining zu Hause funktioniert und warum es so wichtig ist. …