Puissance

« Les exercices les plus populaires et des conseils pratiques » Passer des heures à donner le meilleur de soi-même sur le tapis de course ou à transpirer sur le vélo elliptique fait partie de la routine d’entraînement de nombreuses femmes. Les entraînements cardio sont excellents pour brûler des calories et améliorer l’endurance. Cependant, lorsqu’il s’agit de sculpter et de définir le corps de manière visible, l’entraînement d’endurance seul ne …

« Est-ce vraiment efficace ? » Si vous envisagez de perdre quelques kilos et de réduire votre graisse abdominale, vous pensez probablement d’abord aux séances de cardio sur le tapis de course, le vélo d’appartement ou le vélos elliptiques. Mais saviez-vous que l’entraînement avec des haltères et la musculation peuvent être tout aussi efficaces pour perdre du poids ? Bien que ces types d’entraînement soient souvent associés à la prise …

Le soulevé de terre, également appelé « deadlift », devrait faire partie de tout programme d’entraînement. Cet exercice sollicite presque tous les grands groupes musculaires, améliore la posture et renforce la force fonctionnelle, des muscles du tronc jusqu’aux jambes. Cependant, aussi efficace soit-il, il est également exigeant : une technique précise est essentielle pour éviter les blessures et obtenir des résultats optimaux. Dans notre article, nous vous présentons la bonne technique, vous …